Maialino da Latte al forno
1 n. di maialini da latte (circa Kg 3)
1 n. di bicchieri di vino bianco
1 n. di spicchi di aglio
2 n. di rametti di rosmarino
1 n. di limoni per guarnire
QB olio di oliva
QB aceto di vino
Salute e benessere non sono sinonimi.
Atleta non significa non avere problemi di malattie frequenti, sovrallenamento e infiammazioni pericolose
Quindi rispetto alla comune dieta dell’atleta la Paleo Dieta : [Leggi di più…]
Oltre agli allenamenti per un calciatore(qui puoi leggere l’intervista a Walter Zenga) è molto importante anche lo stile di vita e soprattutto l’alimentazione, che va curata nei minimi particolari. Ovviamente la dieta da seguire si può dividere in due fasi fondamentali: l’alimentazione pre gara e quella post gara.
Mediamente il suggerimento è quello di seguire 4-5 pasti al giorno, in maniera tale che nessuno di essi sia troppo abbondante e quindi non comporti una digestione troppo lenta. A tal proposito un calciatore deve seguire alcune regole fondamentali.
