24 errori nella dieta Paleo: ecco cosa devi evitare

Oggi andiamo a vedere quali sono i 24 errori nella dieta Paleo: quali sono gli sbagli più frequenti che le persone commettono quando cominciano a seguire questo regime alimentare? Prima di scoprirlo, ti invitiamo a scaricare il nostro ebook di ricette: ti aiuteranno ad abituarti meglio (e con gusto) al regime alimentare paleolitico!

Errore n.1 – Aumentare l’assunzione di frutta

Quando ci si approccia ad un regime di alimentazione più sano di quello a cui siamo abituati, capita di compiere involontariamente tanti sbagli. Tra questi, uno dei più comuni errori nella dieta Paleo è quello di sostituire il cibo spazzatura con macedonie di frutta illimitate, frullati di frutta e snack di frutta intera. Il fatto che la frutta sia naturale, non significa che sia un’ottima scelta per te che vuoi seguire questa dieta. La frutta contiene molto fruttosio, il quale dovrebbe essere ridotto al minimo per prevenire l’infiammazione, un eccessivo rilascio di insulina e il conseguente deposito di grasso.

Errore n.2 – Non trovare il tempo per organizzare i pasti

Seguire la Paleo dieta non è difficile, ma all’inizio può rivelarsi tale soprattutto se non si organizzano i propri pasti. Mangiare sano non richiede molto tempo, ma la pianificazione sì e non puoi farne a meno in quanto si rivela essenziale. Essere organizzati vuol dire sapere cosa preparare e cosa mangiare, così come avere gli ingredienti necessari a portata di mano. Significa inoltre avere un piano di emergenza per le situazioni difficili (come eventi sociali), e quindi sapere cosa mangiare quando si è fuori casa. Perciò, per non commettere errori nella dieta Paleo, è fondamentale che tu ti prenda un po’ di tempo per capire esattamente quello che devi fare. Puoi trovare alcune indicazioni e consigli per partire direttamente QUI.

Errore n.3 – Aspettarsi di perdere 20 kg in 7 giorni grazie alla dieta Paleo!

In rete si legge di un sacco di persone che sono rimaste deluse da questo regime alimentare. Perché? Perché si aspettavano di perdere molto peso in pochissimo tempo! Dopo una settimana hanno constatato di aver perso pochi chili, o nessuno, e che la loro composizione corporea non era cambiata.

Beh, in realtà è tutto normale. Alcuni possono dimagrire e altri no. Questo perché la dieta Paleo non è un regime alimentare pensato per ottenere immediati benefici dal lato estetico. In realtà si tratta di uno stile di vita che puoi seguire per il resto della tua esistenza e non di una dieta fatta per dimagrire in una settimana. Se seguita come si deve e con le giuste consapevolezze, si può evitare di commettere i più comuni errori nella dieta Paleo e gioire di benefici per la salute a lungo termine… Se sei alla ricerca di una dieta che ti faccia entrare nel tuo vecchio bikini in 4 giorni, allora hai scelto il regime alimentare sbagliato!

Stai forse facendo uno di questi tre errori nella dieta Paleo?

Se hai risposto sì, o se semplicemente vuoi scoprire quali sono gli altri 21 errori nella dieta Paleo, clicca su MI PIACE e scarica il pdf! Al suo interno troverai tante informazioni interessanti e potrai valutare con attenzione la tua attitudine: stai seguendo bene la dieta Paleo oppure no? Scoprilo al più presto e non dimenticare di scaricare anche il nostro ebook di ricette… Quando sai cosa cucinare, sbagliare è quasi impossibile!

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N.B.

Questa pagina è volta solamente alla diffusione ragionata delle linee guida di quella conosciuta come “Dieta Paleolitica” o “Dieta Paleo” e degli argomenti correlati. Questa non è una pagina a carattere medico e i principi qui contenuti non intendono costituire direttamente né indirettamente alcun tipo di diagnosi. Non sono un sollecito all’autodiagnosi o a curarsi da soli, né tantomeno ad abbandonare terapie mediche in atto.

Prima di intraprendere qualsiasi pratica qui eventualmente descritta o citata, sarà opportuno consultare uno specialista o il proprio medico curante. L’autore e l’intestatario del sito declinano ogni responsabilità per i danni che possono derivare dall’uso incauto e superficiale dei contenuti di questa pagina dedicata alla Paleo dieta.