ALLENAMENTO adatto per LA DIETA PALEO
Molti di Voi spesso ci chiedono quale sia l’ allenamento piu’ idoneo che sposa in toto la Dieta Paleo.
Le domande che sento spesso sono :
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Come faccio senza carboidrati a mantenere la Massa?
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Come faccio ad alzare i pesi se non ho energia nel muscolo?
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Senza pasta e pane da dove assimilo carboidrati?
Ecco appunto queste sono le tre domande piu’ ricorrenti e quelle piu’ scontate, frutto di una “ignoranza” di fondo su cosa è la Dieta Paleo e su i suoi benefici.
Abbiamo gia’ trattato ampiamente quali sono i benefici per l’ atleta e le linee guida della paleo, e le domande di cui sopra possono rientrare senza problemi tra i luoghi comuni!
Detto cio’ affrontiamo il discorso Allenamento
Premessa:
Ma lo sport è importante , ci fà vivere meglio, ci fà relazionare con gli altri, ci scarica e soprattutto è propedeutico alla nostra salute.
Quindi il tipo di allenamento che si adatta meglio a tutto ciò è l’ Allenamento Funzionale.
Che cos’e’ l’ Allenamento Funzionale?
L’allenamento funzionale e’ quell’ allenamento eseguito senza vincoli, ma sfruttando SOLO il proprio corpo, le proprie leve i propri muscoli.
Per rendere l’idea i nostri avi paleolitici avevano nella preistoria la Lat Machine?Il Leg Curl?I Bilancieri?
Non Credo!
Il piu’ sponsorizzato e comune lavoro funzionale oggi si chiama CrossFit che una nota grif sportiva sponsorizza, come l’ultimo dei ritrovati, ma sappiamo bene che qualche simpatico signore, secoli fa, gia’ si allenava correndo, saltando, scalando, pescando, cacciando..etc etc
Quindi che ben vengano allenamenti con Kettlebell, Fit Ball, Corde, Parallele.
